Gezond(er) oud(er) worden? Dat willen we allemaal wel, maar hoe dan? Onderzoek toont aan dat een gezonde leefstijl leidt tot een langer leven met meer gezondheid en welzijn. Echter, niet iedereen weet wat een gezonde leefstijl inhoudt. Als we het al weten, dan houden ons er zelden(helemaal) aan. Als we dat wel proberen te doen, dan lukt het vaak niet. Als het wel lukt, dan we snel weer terug in oud gedrag. Pff gezonder leven, het lijkt wel een gebed zonder end…
Hoe komt dat toch? Waarom is duurzaam veranderen zo moeilijk?
Omdat we complexe irrationele gewoontedieren zijn, meteen gelaagd brein en een zeer beperkte eigen wil, die onbewust reageren op basis van ingesleten patronen op een omgeving vol prikkels en verleidingen, levend met de wet van ‘maximaal comfort en instant genot die we krijgen door acties van minimale inspanning, zonder hoger doel.’
Hoe kunnen we dan toch succesvol onze leefstijl veranderen? En hoe kunnen we anderen succesvol begeleiden in plaats van ‘trekken aan een dood paard’?
Daarover schreef ik een boek met een effectief stappenplan in 3 fasen, met 10 stappen en 108 concrete adviezen. Hierin combineer ik 27 jaar ervaring als psychiater, docent, wetenschapper, coach en trainer met de Westerse neurowetenschappen en de Oosterse wijsheid tradities om nieuwe oplossingen te bieden voor het probleem van duurzame gezonde gedragsverandering. Met het HOE(A)NDERS-model kunnen we onze goede voornemens wel behalen en behouden. Onmisbaar voor elke zorgverlener, trainer, begeleider en coach die anderen helpt bij gezonde gedragsverandering.
Het boek verschijnt in April in de winkel. Je kunt nu al pre-order plaatsen via 'contact opnemen' hiernaast.
Meer weten?
.jpg)
